Udostępnianie jest troskliwe!
Udział
Ćwierkać
Udział
„Mamo, czy mogę mieć lody z potrójnym skoczkiem, proszę?” Jeśli rzeczywiście odpowiedziałeś na to pytanie, możesz być mentorem zniekształceń po części. Badanie, opublikowane w Journal of the American Dietetic Association, dodaje wsparciu zalecenia dotyczące zapewnienia młodych ludzi w mniejszych porcjach. Naukowcy z Pensylwanii określali Uniwersytet Pięcioletnich dzieci małych, średnich, a także dużych części makaronu, a także sera. Im więcej makaron, a także ser, które oferowano pięciolatki, tym więcej jedli.
Wzorne częściowe rozmiary są znaczącym winowajcą, dlaczego ludzie przejadają się, jednak jeśli pouczasz swoje dzieci o odpowiednich częściach, mogą być znacznie bardziej skłonne do pozostania ze zdrowymi częściami w wieku dorosłym.
Oto kilka sugestii, w jaki sposób możesz pomóc swojemu dziecku zmniejszyć ich części i uzyskać znacznie lepszą wartość na jej zdrowie:
Dzieci jak magia, więc bądź iluzjistą! Marketerzy wyprodukowali kubki wielkości Jumbo, a także talerze pasujące do części, do których jesteśmy przyzwyczajeni w restauracjach. Tablice obiadowe zwiększają rozmiar ze wspólnego od 10 do 12-calowego, a także większego, więc dziś typowe części wyglądają na niewielkie na większym talerzu. Usługa polega na umieszczeniu posiłków na mniejszych płytach, aby zapewnić, że część wydaje się większa.
Podziel, a także dominują przekąski zniekształcające częściowo w małe porcje, zamiast wysyłać dziecko do przekąski z całą torbą. Pamiętaj, że pięciolatki, którzy zjadli znacznie więcej makaron, a także sery w oparciu o dostarczanie większych porcji, obowiązują dokładnie ta sama wytyczna.
Poza zasięgiem wzroku, z dala od jedzenia z dala od stołu, co może ograniczać członków gospodarstwa domowego na kilka sekund. Płyta jedzenie, a także pozostaw miski z podawania ze stołu, ponieważ zazwyczaj, gdy jedzenie jest w zasięgu, jemy znacznie więcej, a także nie ma nic do ukończenia głodem, ponieważ smakuje świetnie lub ponieważ jest przed nami .
Powiązane być zwolennikiem zdrowia i dobrego samopoczucia w 2020 r., Przeglądając te istotne oznaki niezrównoważonego układu odpornościowego
Dodaj zdrowe „dodatki” do swojego posiłku Owoce, a także warzywa mają wysokie błonnik, a także materiał wodny, a także z tego powodu możesz zjeść większą, znacznie bardziej wypełniającą część bez wielkich kalorii.
Link do tego postu: Jak instruuj część, zarządzaj swoim dzieciom
0/5
(0 recenzji)
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Udział